こんにちは、ツユキです。
NMDを設定してから数ヶ月たった今、NMDを設定すること自体をやめました。
理由は２つあります。
- めんどくさくなったため
- 支出の予算設定をオーバーしなくなったため
わざわざスケジュール帳にNMDがわかるように記入しておくことを面倒だなと感じるようになりました。最初の頃は確かに、自分自身のモチベーション維持にかなり貢献していました。
しかし、食費や日用品費などの項目ごとの予算設定が明確ならば、
別に、無理してNMDを設定せずとも予算をオーバーしないように動けるなと感じました。
生活費の金額設定を明確に定めること自体が、ノーマネーデー（No Money Day）と同じ、もしくはそれ以上の「無駄遣い防止効果」を持つ行動と考えられています[1][2][3]。
予算設定がノーマネーデーに代わる理由
・毎月の支出限度を先に決めておくことで「使っていい金額」が明確になり、自然と衝動買いをしなくなる[2]。
・給料日に使える範囲を分けておけば、残りを意識せざるを得ず、結果的に無駄遣いを抑制できる[3]。
・支出をカテゴリー別（食費・交際費など）に設定することで、自分の「使い癖」を把握しやすくなる[2]。
ノーマネーデーの本来の目的
・「お金を使わない日」を作ることで、買い物の回数や衝動買いを減らし、計画性を持たせることが狙い[1][4]。
・しかし、本質的には「支出を意識的にコントロールする」ことが目的であり、その感覚が身につけばノーマネーデー自体は不要になる[1]。
理想的な状態
ノーマネーデーを設けずとも、
・日々の生活費を明確に管理できている
・出費前に「これは予算内か？」と自然に考える習慣がついている
この2点が成立していれば、すでに“ノーマネーデー思考”を日常化できている状態です。
つまり「生活費を明確に設定→その範囲で自然に生活→結果として無駄遣いが消える」という流れは、ノーマネーデーの上級段階といえます。
引用:
[1] 今注目の節約術「ノーマネーデー」で本当に節約できる？プロが … https://j7p.jp/93274
[2] 無駄遣いしない方法5選！ストレスのない節約のポイントも解説 https://money-career.com/article/3821
[3] 節約は支出把握と家計の見直しから！習慣化するための考え方・無駄遣い防止策を解説 https://www.fp.au-financial.com/media/kakei/article-010.html
[4] ノーマネーデー：お金を使わない日で貯金増加！｜未来を紡ぐ日々 https://note.com/dino2020/n/nafc82a115d54
[5] 最強の節約術はお金を使わないこと？ノーマネーデー（NMD）とは | タメトク節約生活 https://tame-toku.com/2018/12/16/%E6%9C%80%E5%BC%B7%E3%81%AE%E7%AF%80%E7%B4%84%E8%A1%93%E3%81%AF%E3%81%8A%E9%87%91%E3%82%92%E4%BD%BF%E3%82%8F%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%93%E3%81%A8%EF%BC%9F%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%8D%E3%83%BC/
[6] 【月の半分０円】ノーマネーデーで幸せ。お金を使わないで過ごすためのコツとメリット。 | musubu https://musubu.blog/no-money-day-tips/
[7] 無理しない【節約】のきほん！お金が貯まる21の習慣 https://kinarino.jp/cat6/28417
[8] 元浪費主婦が月4万円節約した「ムダ買いしないコツ」5つ。家 … https://news.yahoo.co.jp/articles/18ab8c61eb9f3cc5f339022a028efbabdc4a0d90?page=2
[9] 「無駄遣い」をやめる！ 節約のためのマインドとテクニック … https://looop-denki.com/home/denkinavi/savings/review/wasteofmoney/
[10] 生活費を節約するコツは？カンタンな節約術や、食費・光熱費・ … https://www.bk.mufg.jp/column/others/b0088.html
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